Doe zelf de inspanningstest van de Pro’s

Doe zelf de inspanningstest van de Pro’s

De testmethodes van INSCYD voor het bepalen van de conditie van sporters, zijn intussen al een tijdje een vast onderdeel geworden bij heel wat pro-tour wielerteams (Jumbo-Visma, Bora, CCC, Alpecin-Fenix) en professionele triathleten (Jan Frodeno, Lionel Sanders, Cameron Wurf,…).
Eerder dit jaar verscheen een artikel in Het Nieuwsblad (20/02/2020) waar er nogal geheimzinnig werd gedaan over hoe deze methode wordt gebruikt bij team CCC (Greg Van avermaet) . Je kan dit artikel hier nog eens nalezen mocht je dat gemist hebben.
 

 
 
INSCYD, ontwikkeld door de Duitse wetenschapper Sebastian Weber, zit intussen ook niet stil met nieuwe ontwikkelingen en recent werd er wel een heel interessante module toegevoegd aan de testen.
Met de Power-Performance Decoder wordt de professionele testsoftware heel toegankelijk voor iedere fietser. Van zodra je een ergometer (type Tacx, Kickr, Elite,…) of een vermogensmeter op de fiets hebt, kan je met deze nieuwe module de INSCYD test ZELF doen.
 
Je hoeft niet meer naar een testlab te gaan en er zijn ook geen bloedstaatljes meer nodig voor het bepalen van het melkzuur in het bloed.
 
Het enige wat nodig is, zijn 4 verschillende inspanningen van een verschillende duur (tussen de 20 seconden en 12 minuten) om een volledig gedetailleerd profiel te kunnen opstellen.
 
Een voorbeeld van een testfile (uit een Garmin) kan je hier vinden. 
Hier werden alle tests in 1 training gedaan, maar dat hoeft zelfs niet. Je kan deze testen gerust spreiden over (maximaal) 3 dagen.
 

 
 
 
Stuur deze trainingsdata door naar ons en wij gaan uw volledig physiologisch profiel opstellen met behulp van de INSCYD software en binnen de 2 werkdagen ontvang je een volledig gedetailleerd rapport.
 
In deze video kan je een demo vinden van hoe we een test file omzetten in bruikbare gegevens voor de analyse.
 

 
 
Voor meer info over deze test kan je hier terecht
 
 
 
PPD info

Een optimale hydratatie tijdens uw indoor training

Een optimale hydratatie tijdens uw indoor training

lees meer

Is het beter om water te drinken of om het over uw hoofd te gieten bij warm weer?

Is het beter om water te drinken of om het over uw hoofd te gieten bij warm weer?

lees meer

Hoe kan je bepalen of je uitgedroogd bent?

Hoe kan je bepalen of je uitgedroogd bent?

lees meer

Genoeg drinken tijdens een triathlon of marathon

Genoeg drinken tijdens een triathlon of marathon

lees meer

Meet uw zweetgehalte en gebruik dit in uw hydratatie strategie

Meet uw zweetgehalte en gebruik dit in uw hydratatie strategie

lees meer

Hoeveel vochtverlies kan je verdragen vooraleer uw prestaties verminderen?

Hoeveel vochtverlies kan je verdragen vooraleer uw prestaties verminderen?

lees meer

Hoe kan je een wedstrijd optimaal gehydrateerd STARTEN en waarom dat zo belangrijk is

Hoe kan je een wedstrijd optimaal gehydrateerd STARTEN en waarom dat zo belangrijk is

lees meer

Waarom zout zo belangrijk is voor uw sportprestaties

Waarom zout zo belangrijk is voor uw sportprestaties

lees meer

Bike Training : is er verschil tussen uw vermogen indoor en outdoor?

Bike Training : is er verschil tussen uw vermogen indoor en outdoor?

lees meer

Bekijk alle artikels

Endurance Peak Coaching - Coaching en begeleiding voor uithoudingssporters. Begeleiding van atleten voor triatlon, duatlon, lopers, fietsers en zwemmers, zwem video analyze en correctie, lactaat testen fietsen en lopen.