Endurance-Peak-Coaching-(huisstijl)-achtergrond_Icoon.jpg

Metabole test Lopen

Metabole Test: Optimaliseer Je Energieverbruik en Prestatie

Met de metabole test krijg je inzicht in jouw vet- en koolhydraatverbranding tijdens verschillende inspanningsniveaus. Ontdek hoe je jouw energie efficiënter kunt gebruiken en verbeter zowel je uithoudingsvermogen als prestaties.

De lactaattest kan zowel op de loopband als op de piste worden uitgevoerd.

Dit zijn de parameters die we gaan bepalen:

Vetdrempel

Het punt waarop je lichaam voornamelijk vetten als energiebron gebruikt. Het optimaliseren van deze drempel helpt bij langdurige inspanningen zonder snelle uitputting van koolhydraten.

Trainingszones

Deze zones verdelen je inspanning op basis van hartslag en vermogen (wattage) om gerichte trainingssessies te optimaliseren. Ze helpen je om efficiënt te trainen in specifieke intensiteitsgebieden.

VLamax

Dit meet hoe snel je lichaam koolhydraten omzet in energie. Een lage VLamax wijst op een betere vetverbranding, terwijl een hoge VLamax snelle energie uit koolhydraten stimuleert.

VLamax is onderdeel van de extra metabole test.

Anaërobe drempel

De intensiteit waarbij je lichaam meer lactaat produceert dan het kan verwerken, wat leidt tot verzuring. Het trainen rond deze drempel verbetert je uithoudingsvermogen en snelheid.

VO2max

De maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam tijdens inspanning kan opnemen. Een hogere VO2max betekent betere aerobe prestaties en uithoudingsvermogen.

VO2max is onderdeel van de extra metabole test.

Koolhydraatverbruik

Het gebruik van koolhydraten als brandstofbron, vooral bij hogere intensiteit. Inzicht in je verbruik helpt om energie efficiënt te managen tijdens trainingen en wedstrijden.

De Carb-manager is onderdeel van de extra metabole test.

Met onze metabole test gaan we een stapje verder in vergelijking met de lactaattest.

Door het uitvoeren van extra testen kunnen we uw metabool profiel bepalen. Naast uw anaërobe drempel kunnen we via deze test ook uw VO2max (uithoudingscapaciteit) en uw VLaMax (weerstandscapaciteit) bepalen. Van daaruit kan uw energieverbruik worden berekend en kunnen we heel nauwkeurig uw energie- en pacingplan voor uw wedstrijd opstellen.